Dnešný knižný tip bude trošku z iného súdka. S upršaným víkendovým počasím nás aj naša nálada ťahá ku pokojnejším aktivitám, relaxu, ťahá nás dovnútra, k sebe. K tejto nálade sa do rúk ku dobrému čaju či káve perfektne hodí táto malá knižka. Knižku odporúčame pre každého, ako nenáročný avšak dostatočne hlboký a celistvý manuál k zastaveniu sa a návratu k sebe.
V knižke nájdeme jednoduché a dostupné techniky ako sa naučiť zastaviť, pokojne dýchať, vedome chodiť, či hlboko sa sústrediť. Vďaka týmto technikám získame energiu potrebnú pre náš každodenný život. Okrem toho nám tieto techniky pomôžu upokojiť sa a prijať utrpenie.
„Většina lidí má z?utrpení strach. Utrpení je ale jako bahno, které pomáhá lotosovému květu štěstí vyrůst. Bez bahna lotosy nevykvetou.“ – THICH NHAT HANH
#psychologia #psychology #dnescitam #cocitamemy #meditation #breathingexercises #grounding
